金曜日の更新から間が空いてしまいました。
いやー、久しぶりじゃないですかねー。
土日と完全に鬱っぽくなっていました。
いい機会なので告白します。
前の前の職場から退職した時、かなり良い会社だったので「うつ病」というやつに罹りました。
勤務時間が朝6時から朝4時、７日間勤務。
その時の習慣が「タイムカードは定時になったら押しに行く」。
ちなみにこの習慣、意外と前職でも役に立ちました。
ということもあり、負荷がかかりすぎるとダウンしちゃうんです。
妻もその辺りにとても理解があり、
「寝てていいよ」
と温かい言葉をかけてくれるので、甘えて土日はほぼ寝ていました。
おかげで月曜日から通常通り動けるようになりました。元気元気♪
こんな身体なので、気持ちが落ち込んだ時の対処法を自分なりに持っています。
１．寝る
２．甘える
３．辛い時に１・２を受け入れてもらえるように人並み以上に普段は頑張る
１は疲れた身体をとにかく癒す。寝るのが一番ですね。
ただし、普段のちょっとした疲れの時には寝ません。あと朝遅く起きません。
意識しているのは「普段は多少の緊張感。疲れた時は疲れた身体に合わせる」です。
２は精神的に疲れた体を癒す。甘えまくります。
なぜかこの時、妻がとても嬉しそうなので助かってます。
意識してるのは「普段は頼られて、キツい時に頼れる相棒を見つける」です。これはぶっちゃけ親でもいいかなー。
３は辛い時、本当に「自分がポンコツ」だと思うので、その分「普段は人に誇れるぐらいのことをしよう」という感じです。
朝ごはんを作って、子供達の準備をして、昼のお弁当を作って、妻を送って、子供たちを送って、ゴミを出して・・・と出来るところを精一杯やる感じです。
意識してるのは「愚痴る前にやる。倒れるなら前のめり」です。
なかなか厄介な症状を抱えているので、上手く付き合う自分なりのルーティーンを紹介しました。
参考になれば嬉しいです。
